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确认自己是否患有抑郁综合症，可以从精神状态、心理状态、情绪状态、思维状态、生活态度、身体状态等方面进行确认。1.精神状态，是否感觉虚弱，长期抑郁(时间标准为两周左右)，失眠，健忘，记忆力减退，注意力不集中，甚至智力低下，眼睛缺失。2.心理，莫名其妙地担心自己得了癌症、白血病等大病，容易把人或事往坏处想，悲观绝望，失去了热情。

4.思考，思考慢了，感觉比以前“笨”多了，思考困难了。联想思维、发散思维、创新能力都不如以前了。5.对生活的态度很消极。再好的事情，总会想到反面。他们觉得活着是一种负担，自杀的念头或行为经常发生。6.体质变弱，免疫力下降，全身无力，经常感到疲倦和疲惫。如果出现上述症状之一，你可能患有抑郁综合症，可通过SDS-2自评-1/检测出来。

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SCL-90，又称症状自评 量表，有时也称为霍普金症状列表，于1975年编制，其作者为克罗克西量表。共90个条目，包含了广泛的精神症状，从感觉、情感、思维、意识等等。

SDS抑郁自评量表你可以客观评价你的抑郁度。SDS抑郁自评量表考察你最近一周的状态心理，所以如果你在不同的时间去找同一个人测试，结果会不一样。所以抑郁的患者也可以用这个量表来评估一段时间治疗后的治疗效果。SDS抑郁自评量表共有20项。20项的分数相加等于总分，再将总分乘以1.25，取分数的整数部分为标准分。