怎么改掉讨好型人格 做自己,讨好型人格需要看心理医生吗

讨好 Type 人格如何改正？感觉自己是讨好 type 人格。我该如何改变自己讨好 type 人格当今社会有一种心理障碍，叫做“讨好 type /123”，讨好 Type 人格如何改变自卑，就是先学会跟人打招呼，讨好 Type 人格怎么改？讨好 Type 人格如何改正有三种方法可以给你1，停讨好任何人。讨好 Type 人格人要怎么改变。

首先你要有挺身而出的意识。外界在评价对一个人是否友好时，更多的是考虑这个人的能力以及对他人的价值。如果你不提高自己的能力，长期专注于讨好别人，别人很容易看不起你，忽视你，因为你对别人的价值会越来越小。站出来就是尊重自己的需求和意愿，要勇于捍卫自己的权利，而不是拱手让给别人。

1。接受这个不完美的世界。你无法控制别人的想法。同时，你也没有义务完全同意别人说的话。你要明白，自我价值不是由别人的评价决定的，而是由自己的评价决定的。2.学会说“不”，建立界限感。把自己放在第一位不代表自私。也许你可以找一个安静的，不受打扰的地方，回忆一下自己过去做过的事情，把自己不喜欢的，却又帮不了别人的事情列一个清单。

这个时候你会发现，这些东西其实是违背你的原则的。3.接受自己第一次拒绝别人的罪恶感，改变自己的习惯，总是很难的。因为我习惯了以别人的情绪为中心，所以很难说不，当你拒绝一个人的时候，不要觉得愧疚或者抱歉，因为他会找到另一个可以帮助的人，或者另一个解决的办法。4.学会爱自己，提升自信，跟着自己的心走，相信自己，不要太在意别人的想法，因为你永远不可能讨好每个人。

学会表达自己的情绪。不想做某件事的时候，要懂得表达自己，拒绝别人。你要树立自我意识，保持独立思考，多读书，充实自己的内心。你应该坚持自己的观点，让自己成为一个独立的人。不要总是赞同别人的决定，要有自己的分辨能力。人生要做自己想做的事，要有自己的主见，不要太在意别人的想法，不要在一段感情中一直往别人那边走。你的付出也要有底线，不要毫无保留的付出，这样只会伤害自己。