讨好型人格如何改变,小孩讨好型人格如何改变

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1。认清自己的问题:首先，明白自己是讨好 type 人格，认识到自己的行为可能是出于讨好别人的需要，而不是真实的想法和感受。2.认识到讨好并不总是正确的选择:讨好别人不一定能让自己变得更受欢迎或更成功，但有时也会迷失自我，无法真正发挥自己的能力和才华。3.学会说“不”:学会拒绝别人的要求，不要为此感到内疚。学会在自己的利益和别人的要求之间取得平衡，不要总是关注别人的需求。

5.寻求支持:寻找能支持你的人，如朋友、家人、心理咨询师等。，能给你支持和鼓励，帮你度过难关的人。6.接受自己的情绪:不要试图压抑自己的情绪，要学会接受自己的情绪，找到合适的方式去表达和处理。7.培养自理能力:学会照顾自己的身心健康，包括适当的休息、锻炼、饮食和娱乐。总之-2讨好-1/需要时间和努力，但只要坚持，就能逐渐打造出更健康更自信的人格。

可能很多人都有过这样的想法，总觉得自己不如别人，看到别人那么优秀，身材那么好，就像一只白天鹅，但是自己又黑又丑，没有一技之长，只是一只丑小鸭。这大概跟我自己的人生经历和家庭环境有关。当我们看到自己不如别人的时候，会觉得很自卑。其实完全没有必要。每个人在这个世界上都是独一无二的。我们没必要自卑，更不用去讨好别人。

要想改变，首先要肯定自己。你必须从心底相信，你是最好的存在。如果我们都低估了自己，还有谁会看得起你？每个人都有自己的优点。你要看到自己的长处，找到自己的闪光点。只有你相信自己是好的，别人才会相信。二:提升自己。当你看到自己和别人的差距时，不要自卑，要努力提升自己。改变现状，如果身材不好，就要努力减肥，运动。学习不好，就要好好学习。没有能力，就要提高能力。如果你想采取行动，你不能只是想。