家里来亲戚社恐怎么办，社交恐惧症可通过自助解决

从我的经验来看，社交恐惧症的成因和童年有很大的关系,轻微社恐可以通过自助解决，多和朋友交流，在朋友的指导下多参加社交场合，多看书增强自信，逐渐走出社恐,你可以说出家里你的感受,社交恐惧症主要诱发在社交情境中几乎不受控制的即时焦虑发作，持续而明显地恐惧和回避社交场景,留在亲戚也不奇怪,不知道你为什么留在亲戚。

对于成年人来说，和孩子相处可能会让你更放松。社交恐惧看似是对人际交往的恐惧，实则是对在人际交往过程中出丑和被别人嘲笑的恐惧社恐的内心世界是无数次的排练，只为赢得恰当的姿势。仔细想想，都是你的错觉，因为没有人真的在乎你。甚至，没有人在乎你的失败，也没有人在等待你的尴尬。轻微社恐可以通过自助解决，多和朋友交流，在朋友的指导下多参加社交场合，多看书增强自信，逐渐走出社恐。如果社恐严重影响了你的生活，此时就需要系统的心理干预，培养你的疑病品质，打破精神互动。

别人家再好也不是自己的。别人没有父母或者兄弟姐妹再来亲你。留在亲戚也不奇怪。不知道你为什么留在亲戚。你可以说出家里你的感受。建立完成自己特殊任务的坚定信念。

我一直在努力了解自己，了解自己的童年，了解社会。从我的经验来看，社交恐惧症的成因和童年有很大的关系。想要改变这种症状，首先你可以在社交恐惧发生时，意识到自己内心的变化，逐渐完全接纳自己，不再有评价和抑郁。其次，要分析社交恐惧症的成因。只有了解童年带给你的心理创伤，才能从根本上缓解你内心积累的恐惧。就像大家都说社交恐惧症来源于自卑心理，而自卑心理很可能是父母在孩子童年时期盲目否定孩子的自我造成的，因为他们想有一个听话的孩子，所以他们总是在压制和否定孩子。

1。社交恐惧症主要诱发在社交情境中几乎不受控制的即时焦虑发作，持续而明显地恐惧和回避社交场景，具体来说，患者害怕有人在身边或被人注意时会尴尬、发抖、脸红、出汗、笨拙、不知所措，害怕引起别人的注意。所以，避免诱发焦虑的社交场景，在餐厅不敢和别人坐在一起吃饭，害怕和人近距离相处，尤其是避免和别人说话，红脸恐惧症是常见的一种。患者只要在公共场合，就会感到害羞、脸红、尴尬、尴尬、笨拙、迟钝，害怕成为嘲笑的对象，有些患者不敢看别人的眼睛，不敢与别人的目光相遇，这种情况称为凝视恐怖。