怎样克服讨好型人格,讨好型人格需要看心理医生吗

什么是讨好 type 人格？SherryPagoto博士(PsychologyToday执业心理学家)指出讨好 type 人格是潜在的不健康行为模式，而不是人格障碍，他在指出:讨好 type。害怕被拒绝，典型的潜在感受是“如果我不尽力让他们开心，他们就会离开我，不再关心我”。

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摆脱讨好 Type 人格解决办法就是摆脱控制和不健康的强联系，学会坦诚地表达自己的想法，学会分析自己，学会剖析自己。1.摆脱控制和不健康的强关联。也就是独立。你要有自己的喜好，坚定不移的走下去，直到实现自己的第一个小目标，这是实现自我价值的第一步。你要自己挣钱，摆脱父母的经济资助，自己养活自己才有资格独立。2.学会坦率地表达自己的想法。

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比如我生气了，伤心了。你这样做伤害了我。我不认为我做错了什么。3.学会分析自己。什么是好的，什么不是？互相告诉他们，分享他们的观点。你可以做出让步让对方开心，但是不能触碰底线，不能超过三次，否则一定要坚定的说，不行，我不想这样。如果对方不讲道理，回避。那不是你能挑战自我的水平——强大的人擅长情绪控制。你要明确，如果对方想继续这段感情，你必须停止要求，否则你有权远离他。

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有三种方式可以提供给你1。停讨好任何人。从现在开始，不要再讨好你身边的任何人。是的，是任何人。我知道现在你心里一直在想，在给自己找借口:我还指望老板给我发工资，我停不下来讨好他；我很爱我的女朋友。我停了之后她离开我怎么办讨好她？我现在只有XX是我的朋友。如果我没有讨好他不是很孤独吗？首先，你有这种想法是因为你对“没有讨好其他”定义的理解是错误的。你认为没有讨好别人是-0的对立面/别人对别人漠不关心。

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有三种方式可以提供给你1。停讨好任何人。从现在开始，不要再讨好你身边的任何人。是的，是任何人。我知道现在你心里一直在想，在给自己找借口:我还指望老板给我发工资，我停不下来讨好他；我很爱我的女朋友。我停了之后她离开我怎么办讨好她？我现在只有XX是我的朋友。如果我没有讨好他不是很孤独吗？首先，你有这种想法是因为你对“没有讨好其他”定义的理解是错误的。你认为没有讨好别人是-0的对立面/别人对别人漠不关心。

该笑还是笑，该帮还是帮，该表达愤怒就表达，该拒绝就拒绝。你就是不要像以前那样低调讨好其他，但因为我尝试过很多次，所以我很清楚，如果你朝着一个正常的方向努力，实际上并不会起到什么作用，因为当你试图“正常”地与他人交往时，你总会不由自主地跌回旧的讨好模式。